放棄無意義的(de)固執

有些人(rén)總想得(de)到一切，不願做(zuò)出任何放棄，這(zhè)種心理(lǐ)常會使你患得(de)患失，背著(zhe)沉重的(de)包袱熬過每一天。放棄無意義的(de)固執追求，抓住主業大(dà)事不放。

堅決不做(zuò)“全優生”

許多(duō)白領做(zuò)事的(de)标準是完美(měi)無缺。事實上，并非所有的(de)工作都要盡善盡美(měi)。當有數不清的(de)工作湧來(lái)時(shí)，有些工作做(zuò)到80分(fēn)就足夠了(le)，保證最重要的(de)事得(de)100分(fēn)才是最要緊的(de)。

勇于做(zuò)個(gè)“挑戰者”

有時(shí)壓力的(de)産生很大(dà)程度上來(lái)自于你對(duì)某些事情的(de)逃避。但當你挑戰了(le)自己的(de)極限，或者哪怕是走出小小的(de)一步而獲得(de)成功，你都會信心倍增。那麽，不妨每天嘗試新的(de)工作方法，甚至嘗試一些極限運動，來(lái)幫你減輕壓力。

學會制訂計劃表

當個(gè)人(rén)有一個(gè)完美(měi)的(de)計劃表，而且正在逐步實施時(shí)，就不會産生無謂的(de)壓力，因爲，一切盡在掌握之中。當你心裏有底時(shí)，也(yě)就沒有了(le)壓力。

通(tōng)過溝通(tōng)釋放壓力

敞開心扉，多(duō)與親朋好友聊天，必要時(shí)還(hái)可(kě)以與上司談心。當你将工作中的(de)壓力抒發出來(lái)的(de)時(shí)候，必然會得(de)到對(duì)方的(de)關愛(ài)、回應和(hé)鼓勵，甚至是很好的(de)建議(yì)，這(zhè)樣壓力自然就被化(huà)解了(le)。

勞逸結合的(de)生活狀态

每工作一段時(shí)間就要休息一下(xià)，從事一些可(kě)以娛樂(yuè)精神和(hé)放松身體的(de)活動，從事一些有氧的(de)運動，也(yě)可(kě)以緩解緊張的(de)情緒。

不可(kě)或缺的(de)一日三餐

這(zhè)一條看似不重要，但如果身體的(de)狀态不好，也(yě)會影(yǐng)響情緒，壓力和(hé)焦慮也(yě)會随之而來(lái)。因此，不吃(chī)早餐的(de)習(xí)慣很不好，要戒除。

嘗試打破現狀

當你覺得(de)日子一成不變時(shí)，應設法改善工作方法和(hé)嘗試新的(de)工作，你也(yě)可(kě)以主動要求多(duō)負擔一些責任，或者自己去充電。如果可(kě)能的(de)話(huà)，你也(yě)可(kě)以考慮轉調部門等。總之，要對(duì)自己的(de)狀态進行調試，但關鍵還(hái)是要保持發現工作中的(de)樂(yuè)趣和(hé)發現未知的(de)心态，永遠(yuǎn)擁有孩童般的(de)好奇心和(hé)熱(rè)情